作者：Bio-Tree｜最後更新：2026-09-01

行過香港保健品店，或者上網搜尋「男士保健品」，好快就會見到黑瑪卡、東革阿里、人參、蟲草呢四個名。佢哋各有嚟頭，傳統用法唔同，適合嘅人士亦有分別。今次一次過幫你拆解呢四款常見成分，睇清楚先決定點揀。

四大常見男士保健成分逐個睇

黑瑪卡（Maca）：秘魯高原嘅傳統草本

黑瑪卡生長喺秘魯安第斯山脈海拔四千米以上嘅地區，係當地居民傳統上用作補充體力同精力嘅植物根部。佢之所以受歡迎，除咗因為含有多種營養素，仲因為含有一種叫「瑪卡醯胺」（macamides）嘅特有成分。

香港市面上嘅黑瑪卡產品主要有膠囊、粉劑同即溶含片等劑型。想了解濃縮比例點樣睇，可以參考我哋之前關於金剛黑瑪卡 90粒裝嘅介紹。食用效果因人而異，最重要係按標籤建議份量食用。

東革阿里（Tongkat Ali）：馬來西亞傳統草本

東革阿里原產自馬來西亞同東南亞一帶，根部味道偏苦，傳統上被當地居民用作男士日常調理。近年東革阿里咖啡喺香港幾受歡迎，將草本融入日常飲品，方便之餘亦比較容易入口。

東革阿里咖啡通常會標明每包嘅東革阿里提取物含量，揀嗰陣可以留意。

人參（Ginseng）：亞洲傳統補氣草本

人參係亞洲地區使用歷史悠久嘅草本，傳統上被用作補充元氣。現代研究對人參嘅成分（人參皂苷）有唔少探討，坊間普遍認為可能有助提振精神狀態，但具體反應因人而異。

人參產品常見劑型包括原片、膠囊同萃取液，選購時可留意人參種類（如高麗參、花旗參）同提取物濃度。

蟲草（Cordyceps）：真菌類傳統草本

蟲草屬真菌類，係傳統中藥材之一，傳統上被用作體力補充。市面常見嘅係人工培植蟲草菌絲體，價格比野生蟲草親民好多，亦更穩定。

蟲草產品多數以膠囊或粉劑形式出售，因為單價較高，購買前建議先比較每粒嘅蟲草菌絲體含量。

四款成分點樣揀？一覽比較

成分主要產地傳統用法常見劑型適合場景
黑瑪卡秘魯精力與體力補充膠囊、粉劑、含片日常精力調理
東革阿里馬來西亞、東南亞男士日常調理咖啡、膠囊想方便入口
人參亞洲補氣、提振精神原片、膠囊、萃取液精神狀態調理
蟲草中國（人工培植為主）體力補充膠囊、粉劑體能保養

註：以上為傳統用法與坊間說法，個別效果因人而異，並非治療宣稱。

男士保健品選購 3 個重點

1. 睇成分標示，唔好只睇名

正規產品會列明每粒／每包嘅有效成分含量，例如「黑瑪卡提取物 500mg」「東革阿里提取物 200mg」。標示含糊、淨係寫「草本精華」嘅產品要格外留意。

2. 睇認證同檢測

有冇第三方檢測（如 SGS 重金屬、微生物檢測）同生產認證（如 GMP），係判斷產品品質嘅重要參考。Bio-Tree 旗下嘅金剛系列產品均有相關檢測把關。

3. 睇劑型啱唔啱自己

膠囊方便定量、粉劑可沖飲、即溶含片適合外出攜帶、咖啡則適合當日常飲品。揀一款你容易堅持每日食用嘅劑型，先至係長遠之道。

總結

黑瑪卡、東革阿里、人參同蟲草各有特色，冇「邊隻最好」嘅答案，只有「邊隻啱你」。揀男士保健品嗰陣，記得睇清楚成分標示、認證同劑型，並按自己嘅生活習慣同需要決定。

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FAQ

Q1：男士保健品入面，黑瑪卡同東革阿里邊隻較好？

兩者都係傳統草本，冇絕對優劣。黑瑪卡傳統上被用作精力補充，東革阿里則被用作男士日常調理，建議按自己需要同體質選擇，效果因人而異。

Q2：可以同時食黑瑪卡同東革阿里嗎？

坊間有產品會將兩者復配。若你本身有長期服藥或健康問題，食用前請先諮詢專業醫生意見，並按產品標籤建議份量食用。

Q3：蟲草咁貴，值唔值得買？

市面常見嘅人工培植蟲草菌絲體價格較親民。衡量嘅重點係每粒嘅蟲草菌絲體含量同檢測認證，而唔係單睇「蟲草」兩個字。

Q4：男士保健品要食幾耐先有效果？

草本保健品一般建議持續食用一段時間，並配合均衡飲食同作息。每個人體質唔同，反應時間亦有差異，冇保證時間表。

Q5：點樣分辨男士保健品係咪正貨？

可留意官方渠道（官方網站、認可經銷商）、產品包裝有冇防偽標示、批次同檢測報告，並避免喺來歷不明嘅渠道購買。

免責聲明：本文內容僅供參考，不構成醫療建議。保健品不能替代藥物治療，如有健康問題請諮詢專業醫生。